gaya hidup tidak sehat
Lifestyle

5 Gaya Hidup Tidak Sehat Yang Sangat Berpengaruh Pada Kesehatan, Pengen Berubah??

Gaya hidup tidak sehat – Tahukah kamu kalau gaya hidup sangat berpengaruh pada kesehatan kita lohh? Gaya hidup yang kita memang sangat dimudahkan dengan adanya perkembangan teknologi dan berbagai macam pilihan makanan yang dapat kita pilih.

Sayang sekali kalau gaya hidup yang serba mudah ini malah dapat menyulitkan kesehatan kamu. Sekarang ini, banyak orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat ini sehingga dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, kecacatan, hingga yang paling parah kematian.

Sehat tidaknya gaya hidup kamu bukan hanya dilihat dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari saja. Melainkan, dari rutinitas yang kamu lakukan setiap hari yang sangat berpengaruh baik kesehatan secara fisik maupun mental.

Apa sajakah gaya hidup yang dianggap tidak sehat ini? Berikut 5 gaya hidup tidak sehat yang harus kamu tahu:

1. Pola makan yang buruk

gaya hidup pola makan buruk

Pola makan menjad faktor utama dalam gaya hidup seseorang yang paling berpengaruh terhadap kesehatan. Akan tetapi, walaupun semua orang tahu kalau pola makan ini sangat berpengaruh. Banyak orang tetap menjalani pola makan yang buruk terutama mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti Junk Food (makanan ringan).

Mengonsumsi junk food memang lah sangat enak dan juga tidak ribet apalagi ketika sedang mager. Kamu harus tahu jika mengonsumsi junk food ini membuat anda kekurangan gizi yang harus di terima oleh tubuh. Jikalau konsumsi terlalu banyak, ini sudah termasuk dalam pola makan yang buruk.

2. Kurang gerak

Ada nya kemudahan yang disediakan oleh teknologi saat ini yang membuat kita mudah dalam segala hal. Belajar, bekerja, menonton film, minum, dan makan dapat kita lakukan di kasur ataupun sofa empuk kamu. Sangat di sayangkan, gaya hidup yang mager ini sangat berbahaya untuk kesehatan.

Jarang berolahraga atau tidak sama sekali berpengaruh juga. Ketika kamu kurang menggerakan tubuhmu, maka tubuh akan sangat mudah lelah, pegal-pegal, dan cenderung terkena penyakit kronis yang tinggi.

3. Kebiasaan tidur yang buruk

Tidur juga merupakan hal penting dalam menunjang kesehatan. Seseorang memiliki kebiasaan tidur yang buruh misalnya begadang ataupun bermain hp sebelum tdur dapat berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang bahkan sampai mental.

Bermain hp sebelum tidur adalah hal yang sering kamu lakukan, bener nggak? Maupun itu hanya sekedar mengakses social media, bekerja, dan juga menonton film favorit. Hal yang mengasyikkan ini justru membawa dampak buruk juga untuk kesehatanmu.

4. Merokok

Sudah menjadi pengetahuan umum kalau gaya hidup merokok termasuk dalam gaya hidup tidak sehat. Akan tetapi, walaupun masyarakat mengetahui nya, mereka tetap saja melakukan kegiatan yang satu ini.

Merokok sangat dikatikan dalam berbagai masalah kesehatan, misal penyakit asma, kardiovaskular, kanker, dan bahkan cedera otak. Namun, aktivitas yang satu ini sudah menjadi candu yang tidak mudah untuk di hilangkan.

5. Mengonsumsi Minuman Manis

Minuman manis sekarang ini sangat populer dan disukai di kalangan anak muda. Mulai dari minuman bersoda, minuman buah-buahan sachet, hingga yang paling banyak diminati bubble tea atau boba tea. gaya hidup ini juga merupakan gaya hidup tidak sehat, kenapa?

Konsumsi minuman berkadar gula fruktosa tinggi secara berlebihan dapat meningkatkan risik diabetes tipe 2 sampai dengan obesitas. Dan tidak hanya itu, kadar lemak dalam darah yang ikut meningkat dengan ada nya pertambahan gula fruktosa ini memiliki resiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Baca Juga : 5 Film Terpopuler 2021 Yang Paling Ditunggu-tunggu, Jangan Sampai Terlewatkan!!!

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *